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從小練武術(shù)但上半身肌肉鍛煉效果不明顯，且關(guān)心 16 歲是否還能長高，這可能與多種因素有關(guān)，包括遺傳、營養(yǎng)、運動方式、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：基因?qū)∪庑螒B(tài)和身高有一定影響，若家族中多為特定體型，可能會有相似表現(xiàn)。 2. 營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會影響肌肉生長和骨骼發(fā)育，導(dǎo)致上半身肌肉不明顯和身高增長受限。 3. 運動方式：上半身鍛煉方法不科學(xué)、不系統(tǒng)，可能無法有效刺激肌肉生長。 4. 睡眠：睡眠不足會影響生長激素分泌，不利于肌肉修復(fù)和骨骼生長。 5. 激素水平：青春期激素分泌失衡，如雄性激素不足，可能影響肌肉發(fā)育和身高。 綜合來看，上半身肌肉不明顯和身高問題可能是多種因素共同作用的結(jié)果。建議保持均衡飲食，保證充足睡眠，優(yōu)化鍛煉方式。如對身高或肌肉發(fā)育仍有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科咨詢專業(yè)醫(yī)生。