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左側(cè)膝蓋外側(cè)窩不舒服，久坐起來(lái)走路一瘸一瘸的，可能是由于外側(cè)半月板損傷、外側(cè)副韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、腘窩囊腫、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1.外側(cè)半月板損傷：多因外傷或過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。損傷后會(huì)引起疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。 2.外側(cè)副韌帶損傷：常見(jiàn)于劇烈運(yùn)動(dòng)或外力撞擊。癥狀包括局部疼痛、壓痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)。 3.膝關(guān)節(jié)滑膜炎：可由感染、創(chuàng)傷等引發(fā)。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛和積液。 4.腘窩囊腫：通常是關(guān)節(jié)內(nèi)病變導(dǎo)致關(guān)節(jié)液增多，形成囊腫，會(huì)有酸脹感。 5.骨關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損退變所致，常伴有關(guān)節(jié)疼痛、僵硬和活動(dòng)障礙。 出現(xiàn)左側(cè)膝蓋外側(cè)窩不適且影響行走的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)相關(guān)檢查明確病因，以便采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，在日常生活中要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免過(guò)度勞累和受傷。

考慮肌肉拉傷或者韌帶損傷等，引起疼痛不適 ，建議注意休息，局部熱敷理療，應(yīng)用云南白藥氣霧劑，服用雙氯芬酸鈉緩釋片，氯唑沙宗等藥物， 過(guò)一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)好的。

你好朋友！你這個(gè)可能是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)所致。典型的坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛。指導(dǎo)意見(jiàn)，建議你到醫(yī)院去做個(gè)CT或磁共振，就能確診了！可以適當(dāng)進(jìn)行理療按摩，必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。建議你合理休息鍛煉以外避免久坐久躺。希望我的回答對(duì)你有所幫助。