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手指伸肌腱斷裂術(shù)后四周的鍛煉，要遵循循序漸進(jìn)、適度適量的原則，包括主動(dòng)屈伸練習(xí)、被動(dòng)伸展練習(xí)、力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、日常生活功能訓(xùn)練等。 1.主動(dòng)屈伸練習(xí)：輕輕主動(dòng)彎曲和伸直受傷的手指，每次盡量達(dá)到最大活動(dòng)范圍，重復(fù)多次。 2.被動(dòng)伸展練習(xí)：用健側(cè)手緩慢地將受傷手指伸展到一定程度，保持?jǐn)?shù)秒后放松。 3.力量訓(xùn)練：可使用握力球等簡單器材，增強(qiáng)手指的抓握力量。 4.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：通過輕柔的按摩和屈伸動(dòng)作，增加手指關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。 5.日常生活功能訓(xùn)練：嘗試進(jìn)行如拿筷子、系扣子等簡單的日常動(dòng)作。 手指伸肌腱斷裂術(shù)后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，同時(shí)要注意觀察手指的反應(yīng)，如有疼痛、腫脹加劇等異常，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。在鍛煉過程中，要避免過度用力和暴力拉伸，以免造成二次損傷。

你好：如果手指伸肌腱斷裂術(shù)后四周了已經(jīng)可以拆除外固定開始鍛練了，剛開始練的時(shí)候可能會有僵硬和疼痛感，但每天要堅(jiān)持，不要關(guān)注腫脹，腫脹是由于外傷和制動(dòng)缺少活動(dòng)的結(jié)果，腫脹和你的鍛練沒有矛盾關(guān)系，以后等你完全恢復(fù)正?；顒?dòng)了，腫脹也自然會隨之消除了。鍛練就是使每個(gè)手指伸屈到正常角度，即使是有些疼痛，但也要每天堅(jiān)持，而且每天要有一定的進(jìn)步，不能一直停留在固定活范圍。祝早日康復(fù)！

你好，根據(jù)你的情況如肌腱斷裂了是要馬上手術(shù)的。然后石膏固定，因?yàn)榧‰靹偪p合好，自己用力活動(dòng)的話可能出現(xiàn)肌腱斷裂。四到六周后可以取下石膏，適度功能鍛煉慢慢就好好的，祝你健康