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高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，其防治需要綜合生活方式調(diào)整和藥物治療。防治方法包括健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、戒煙限酒、定期監(jiān)測(cè)血壓等。治療藥物有鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、利尿劑、β受體阻滯劑等。 1.健康飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 2.適量運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.減輕壓力：通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松身心。 4.戒煙限酒：避免煙草和過(guò)量飲酒對(duì)血壓的不良影響。 5.定期監(jiān)測(cè)血壓：了解血壓變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。 6.鈣通道阻滯劑：如硝苯地平、氨氯地平，能擴(kuò)張血管降低血壓。 7.血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑：像卡托普利，抑制血管緊張素生成。 8.血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑：例如纈沙坦，作用與血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑類(lèi)似。 9.利尿劑：如氫氯噻嗪，通過(guò)減少血容量降壓。 10.β受體阻滯劑：如美托洛爾，降低心率和心輸出量來(lái)降壓。 高血壓的防治是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，患者需要保持良好的生活習(xí)慣，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物，以有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。