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判斷自身是否患有抑郁癥，可從情緒狀態(tài)、睡眠情況、興趣喪失、自我評價(jià)以及軀體癥狀等方面綜合考量。 1. 情緒狀態(tài)：長時(shí)間感到情緒低落、悲傷，對以往喜歡的事物也難以提起興趣，容易焦慮、煩躁。 2. 睡眠情況：出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒、早醒等睡眠障礙，且這種情況持續(xù)較長時(shí)間。 3. 興趣喪失：對原本感興趣的活動(dòng)，如社交、運(yùn)動(dòng)、閱讀等失去熱情，變得不愿參與。 4. 自我評價(jià)：過度貶低自己，覺得自己毫無價(jià)值，充滿內(nèi)疚和自責(zé)。 5. 軀體癥狀：可能有頭痛、頭暈、乏力、心慌、胸悶、胃腸不適等身體上的不適，但檢查又無明顯器質(zhì)性病變。 如果發(fā)現(xiàn)自己存在上述多種癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長，嚴(yán)重影響到日常生活和工作，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助?？汕巴?guī)醫(yī)院的精神科或心理科就診，通過專業(yè)的評估和診斷來確定是否患有抑郁癥，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。