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肩膀腱鞘炎患者在日常生活中，要注意休息、保暖、避免過(guò)度活動(dòng)、合理鍛煉、調(diào)整姿勢(shì)、注意飲食等。 1. 休息：保證充足睡眠，避免肩部勞累，給肌腱恢復(fù)時(shí)間。 2. 保暖：寒冷會(huì)使血管收縮，加重癥狀，注意肩部保暖，可佩戴圍巾。 3. 避免過(guò)度活動(dòng)：減少提重物、頻繁揮臂等動(dòng)作，防止病情加重。 4. 合理鍛煉：適度進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，增強(qiáng)肩部肌肉力量。 5. 調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或聳肩。 6. 注意飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如魚(yú)肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等，促進(jìn)恢復(fù)。 總之，肩膀腱鞘炎患者要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。如癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。