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手患腱鞘炎后，在日常生活中要注意減少手部活動(dòng)、注意保暖、避免外傷、調(diào)整姿勢(shì)、合理飲食等。 1.減少手部活動(dòng)：避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字、織毛衣等。每工作或活動(dòng)一段時(shí)間，要適當(dāng)休息，放松手部肌肉。 2.注意保暖：寒冷會(huì)使血管收縮，加重腱鞘炎癥狀。在寒冷天氣或接觸冷水時(shí)，應(yīng)佩戴手套。 3.避免外傷：防止手部受到外力撞擊或擠壓，以免加重炎癥。 4.調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的手部姿勢(shì)，避免過(guò)度彎曲或伸展手腕。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于促進(jìn)組織修復(fù)。 6.適度鍛煉：在癥狀緩解后，可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的手部伸展和放松運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)手部肌肉力量。 總之，手患腱鞘炎后要從多方面注意，以促進(jìn)炎癥消退和手部功能恢復(fù)。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。