高三學(xué)生查出重度抑郁癥該如何應(yīng)對
2024-11-11 15:07
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我剛查出自己患有重度抑郁癥，我剛上高三我該怎么辦，我害怕控制不住自己。萬一影響了學(xué)習(xí)我好怕會再次輕生再次死亡的念頭
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回答1
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賀常見 主治醫(yī)師
中原油田婦幼保健院
一級
內(nèi)科
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高三學(xué)生查出重度抑郁癥不必過于恐慌，可從疾病認(rèn)知、心理調(diào)節(jié)、家庭支持、藥物治療、生活習(xí)慣等方面著手應(yīng)對。 1.疾病認(rèn)知：了解抑郁癥是一種常見的心理疾病，不是個(gè)人的錯(cuò)誤或缺陷。它是由于大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡等多種因素導(dǎo)致的。 2.心理調(diào)節(jié)：嘗試通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法，緩解緊張和焦慮情緒。 3.家庭支持：與家人坦誠溝通，獲得理解和支持，營造溫暖和諧的家庭環(huán)境。 4.藥物治療：常見的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等。 總之，面對重度抑郁癥，要勇敢面對，積極治療，相信一定能夠逐漸恢復(fù)，順利度過高三這個(gè)重要階段。
2024-11-11 17:59
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