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如何有效促進肝膽排毒？

2018-08-16 17:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

如何有效促進肝膽排毒？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閔軍主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

肝膽外科

促進肝膽排毒，可從飲食、運動、作息、情緒、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：多吃新鮮蔬果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，減少油膩食物攝入。
2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進新陳代謝。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.情緒：保持良好心態(tài)，減少焦慮、憤怒等不良情緒。
5.中醫(yī)調(diào)理：可通過按摩肝膽經(jīng)，或飲用一些清肝利膽的茶飲，如菊花茶。
綜合運用以上方法，有助于促進肝膽排毒，維護肝膽健康。但如有肝膽疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。
2018-08-17 11:28

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