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心煩躁且失眠應(yīng)如何應(yīng)對(duì)?

心煩躁且失眠應(yīng)如何應(yīng)對(duì)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    閆振文 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)科

    心煩躁且失眠可能由多種因素引起,包括生活習(xí)慣不佳、心理壓力、環(huán)境影響、疾病因素以及藥物副作用等。健康問(wèn)題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
    1.生活習(xí)慣不佳:長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律,睡前喝濃茶、咖啡或大量飲酒,都可能導(dǎo)致失眠和煩躁。應(yīng)調(diào)整作息,避免睡前刺激性飲食。
    2.心理壓力:工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大,容易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒,進(jìn)而影響睡眠。要學(xué)會(huì)釋放壓力,如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式。
    3.環(huán)境影響:睡眠環(huán)境嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等,都會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。
    4.疾病因素:患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病,或者一些軀體疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)等,也可能導(dǎo)致失眠和煩躁。需要針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療,如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物;甲狀腺功能亢進(jìn)可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。
    5.藥物副作用:某些藥物如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等,可能會(huì)影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。
    總之,心煩躁且失眠的情況較為常見(jiàn),需要綜合分析原因,并采取相應(yīng)的措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診,尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

    2018-08-20 13:39
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是失眠?   失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»

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    副主任醫(yī)師 副教授

    中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

    擅長(zhǎng):神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»

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    主任醫(yī)師

    上海岳陽(yáng)醫(yī)院

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