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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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倪新海 主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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血壓有點高可通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、減輕壓力、定期監(jiān)測等來調(diào)理。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2018-08-17 21:04
1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，規(guī)律作息。
2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。
3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽等方式放松身心。
5.定期監(jiān)測：了解血壓變化，以便及時調(diào)整調(diào)理方案。
通過綜合調(diào)理，有助于控制血壓，預防高血壓相關并發(fā)癥。但如果血壓持續(xù)升高，應及時就醫(yī)。
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