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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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偶爾失眠不是失眠癥，主要有以下因素：睡眠環(huán)境變化、心理壓力、生物鐘紊亂、睡前飲食、疾病影響。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2018-08-28 16:04
1.睡眠環(huán)境變化：如噪音、溫度不適等，影響睡眠質(zhì)量，但可通過改善環(huán)境解決。
2.心理壓力：工作、生活中的焦慮緊張，短期導(dǎo)致偶爾失眠，壓力緩解后可恢復(fù)。
3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，偶爾打亂生物鐘，調(diào)整作息能改善。
4.睡前飲食：睡前吃太多或喝刺激性飲品，引起腸胃不適影響睡眠。
5.疾病影響：感冒、咳嗽等身體不適偶爾干擾睡眠，病愈后睡眠恢復(fù)。
總之，偶爾失眠多由上述常見因素引起，一般通過調(diào)整能改善，不必過于擔(dān)憂。但如果頻繁出現(xiàn)或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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