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糖尿病管理中，飲食調(diào)控至關(guān)重要，需控制總熱量，均衡營(yíng)養(yǎng)，限制高糖高脂食物，增加膳食纖維，少量多餐，維持血糖穩(wěn)定。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.控制總熱量：根據(jù)身體活動(dòng)量和理想體重確定總熱量需求，避免熱量過(guò)剩，防止體重增加。
2.均衡營(yíng)養(yǎng)：確保蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物比例合理，多吃蔬菜、水果、全谷物，限制加工食品和快餐。
3.限制高糖高脂食物：減少甜食、糖果、糕點(diǎn)、油炸食品的攝入，選擇低脂乳制品和瘦肉。
4.增加膳食纖維：高纖維食物如燕麥、糙米、豆類有助于降低血糖，促進(jìn)消化。
5.少量多餐：分散熱量攝入，避免一次性大量進(jìn)食導(dǎo)致血糖急劇升高，建議每日5-6餐。
通過(guò)上述飲食策略，可以有效管理糖尿病，保持血糖在正常范圍，同時(shí)結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和必要時(shí)的藥物治療，形成全面的健康管理計(jì)劃。