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骨質(zhì)疏松患者的飲食調(diào)理至關(guān)重要，主要包括攝入富含鈣的食物、補(bǔ)充維生素 D、保證蛋白質(zhì)攝入、控制鹽的攝取、多吃富含維生素 K 的食物等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1. 攝入富含鈣的食物：鈣是維持骨骼健康的關(guān)鍵?？啥嗍秤媚讨破啡缗Ｄ?、酸奶、奶酪，豆制品如豆腐、豆?jié){，以及海鮮類如蝦皮、海帶等，這些食物富含豐富的鈣質(zhì)。
2. 補(bǔ)充維生素 D：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。適當(dāng)曬太陽，食用蛋黃、魚肝油、三文魚等富含維生素 D 的食物。
3. 保證蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)有助于維持肌肉和骨骼的健康。可以選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。
4. 控制鹽的攝?。哼^多的鹽會(huì)增加鈣的流失。減少咸菜、腌制品等高鹽食物的攝入。
5. 多吃富含維生素 K 的食物：維生素 K 對(duì)骨代謝有益。如西蘭花、菠菜、生菜等綠葉蔬菜。
總之，骨質(zhì)疏松患者要注重飲食的均衡和多樣化，通過合理的飲食來輔助改善病情。同時(shí)，還應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。