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骨折后的恢復(fù)需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)支持，飲食調(diào)理至關(guān)重要?？啥喑愿缓S生素 C 的水果，如蘋(píng)果、香蕉、橙子、橘子、草莓等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.蘋(píng)果：富含維生素 C 和纖維素，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合。
2.香蕉：能提供能量，且富含鉀元素，有助于維持肌肉和神經(jīng)功能。
3.橙子：維生素 C 含量高，抗氧化作用強(qiáng)，對(duì)骨折恢復(fù)有益。
4.橘子：富含維生素和礦物質(zhì)，可提高身體抵抗力。
5.草莓：含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，能減輕炎癥反應(yīng)。
總之，骨折后合理選擇水果，能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。但水果只是飲食調(diào)理的一部分，還應(yīng)保證均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。