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左腳腳腕肌腱斷裂后的康復(fù)訓(xùn)練，包括前期準(zhǔn)備、初始活動(dòng)、物理療法、力量訓(xùn)練、功能恢復(fù)及注意事項(xiàng)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.前期準(zhǔn)備：手術(shù)吻合肌腱，石膏固定約一個(gè)月到一個(gè)半月。拆除石膏前，要確保肌腱愈合良好。
2.初始活動(dòng)：拆除石膏后，先進(jìn)行被動(dòng)的關(guān)節(jié)屈伸動(dòng)作，動(dòng)作要輕柔緩慢，逐漸增加活動(dòng)范圍。
3.物理療法：多用熱水浸泡，促進(jìn)血液循環(huán)；熱敷按摩，緩解肌肉緊張和粘連。
4.力量訓(xùn)練：隨著恢復(fù)進(jìn)展，可進(jìn)行輕度的肌肉力量訓(xùn)練，如踮腳尖等，增強(qiáng)肌肉力量。
5.功能恢復(fù)：嘗試正常行走、上下樓梯等動(dòng)作，恢復(fù)日常生活中的腳腕功能。
6.注意事項(xiàng)：康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。如有疼痛加劇等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
總之，左腳腳腕肌腱斷裂后的康復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，按照科學(xué)的方法逐步進(jìn)行，以促進(jìn)肌腱功能的完全恢復(fù)。