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按揉足三里穴需要注意位置找準(zhǔn)、手法適宜、按揉時(shí)間、頻率掌握以及身體狀態(tài)等方面。 1.位置找準(zhǔn)：足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。可通過(guò)同身寸法準(zhǔn)確找到穴位。 2.手法適宜：用拇指指腹進(jìn)行按揉，力度適中，以感到酸脹但能耐受為宜。 3.按揉時(shí)間：每次按揉 5 到 10 分鐘，不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短。 4.頻率掌握：每天可按揉 1 到 2 次。 5.身體狀態(tài)：身體極度疲勞、饑餓或飽餐后不宜馬上按揉。 正確按揉足三里穴對(duì)身體有一定的保健作用，但如果在按揉過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)停止操作并咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-11-11 02:28
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