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久坐有可能導(dǎo)致腰疼，原因包括腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部韌帶損傷、骨質(zhì)疏松等。 1.腰部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易產(chǎn)生疲勞和損傷，引發(fā)疼痛。 2.腰椎間盤突出：久坐會(huì)增加腰椎間盤的壓力，導(dǎo)致椎間盤退變、突出，壓迫神經(jīng)引起腰疼。 3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：久坐使腰椎小關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，關(guān)節(jié)面磨損，可能出現(xiàn)紊亂，引發(fā)疼痛。 4.腰部韌帶損傷：久坐姿勢(shì)不良可能牽拉腰部韌帶，造成韌帶損傷，產(chǎn)生疼痛。 5.骨質(zhì)疏松：尤其是中老年人，久坐加上骨質(zhì)疏松，腰部骨骼承受力減弱，易出現(xiàn)疼痛。 總之，為了減少久坐帶來(lái)的腰疼風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，保持良好的坐姿，加強(qiáng)腰部鍛煉。若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。