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第三腰椎退行性病變后，患者需注意保養(yǎng)，包括改變不良姿勢、適當鍛煉、物理治療、藥物治療、必要時手術(shù)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1. 改變不良姿勢：避免長時間彎腰、久坐，不要搬抬重物，糾正不良坐姿和站姿。
2. 適當鍛煉：堅持進行如小飛燕、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量，減輕腰椎壓力。
3. 物理治療：定期進行針灸、推拿、熱敷、紅外線照射等，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，肌肉松弛藥如氯唑沙宗等，以緩解疼痛和改善癥狀。
5. 必要時手術(shù)：若病情嚴重，保守治療無效，出現(xiàn)下肢麻木、無力等癥狀，可能需要手術(shù)治療，如椎間孔鏡手術(shù)等。
總之，第三腰椎退行性病變患者要重視日常保養(yǎng)和治療，遵循醫(yī)生建議，積極改善癥狀，提高生活質(zhì)量。