怎樣降低膽固醇含量？
我一直以來膽固醇都偏高，我想知道怎樣，讓它降低下來，期間我吃了很多藥，但是效果都不太好，我就想咨詢一下怎樣降低膽固醇含量？
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回答1
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陳愛蘭 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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你說的情況，膽固醇一直都偏高，服用藥物效果不好考慮，可能是沒有禁好口，膽固醇偏高的病人，不能吃肥肉以及動物內(nèi)臟和蛋類食物，應(yīng)該多吃含維生素c豐富的水果蔬菜，比如多吃一些胡蘿卜西紅柿，飲食方面可以多吃點(diǎn)燕麥片，豆類食物，同時要堅持多運(yùn)動，運(yùn)動可以消耗體內(nèi)的過多的膽固醇，使它代謝成為其他的物質(zhì)，從而降低膽固醇。
2018-08-08 16:43
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
