膽固醇低的菜有哪些？
最近經(jīng)常感覺頭暈頭疼，而且晚上的時(shí)候睡不著覺，白天還一直困，后來去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我的膽固醇含量偏高，讓我吃一些膽固醇低的菜，我想問一下膽固醇低的菜有哪些？
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回答1
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陳愛蘭 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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你說的情況考慮是膽固醇偏高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈供血不足，所以會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，應(yīng)該注意低膽固醇飲食，首先需要知道，膽固醇高的食物主要是肥肉，動(dòng)物和魚類的內(nèi)臟以及蛋類食物都不要吃的，絕大多數(shù)蔬菜都屬于低膽固醇的，比如可以多吃些西紅柿，大蒜，海帶，胡蘿卜，平時(shí)也可以多喝些綠茶，都有助于降低膽固醇的。
2018-08-08 16:42
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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