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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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姚斌 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病預(yù)防受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳、體重和生活習(xí)慣等。 1. 飲食：多吃粗糧面包可作為健康飲食的一部分，因其糖分含量相對(duì)較低，但不能僅靠它預(yù)防糖尿病，還需均衡飲食，控制糖分和熱量攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防糖尿病。 3. 遺傳：若有家族遺傳史，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)較高，更應(yīng)注重預(yù)防，定期體檢。 4. 體重：保持合理體重，避免肥胖，肥胖是糖尿病的重要誘因之一。 5. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免長期熬夜，減少壓力，戒煙限酒。 綜合采取多種措施，養(yǎng)成良好的飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣，才能更好地預(yù)防糖尿病。
2024-09-27 04:29
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就醫(yī)問藥
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