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產(chǎn)后控制脫發(fā)，需注意心情、飲食、洗發(fā)、按摩等方面，包括保持心情舒暢、均衡飲食、正確洗發(fā)、適度按摩頭皮、保證充足睡眠。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.心情：保持心情愉悅，避免焦慮緊張，防止內(nèi)分泌失調(diào)影響頭發(fā)。
2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、蘿卜、蘋果、白菜等，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)。
3.洗發(fā)：避免用堿性大的洗液，洗發(fā)頻率一周3-4次為宜。
4.按摩：經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，利于頭發(fā)恢復(fù)。
5.睡眠：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，有助于維持頭發(fā)健康。
產(chǎn)后脫發(fā)多為生理現(xiàn)象，通過以上方法可有效控制，若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。