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絕經(jīng)后缺鈣怎么辦？

2018-08-07 15:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

絕經(jīng)好幾年了，最近覺得腰酸，腿抽筋，老朋友說我可能缺鈣，怎么辦呢？

回答1
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劉娟副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

你好，絕經(jīng)后缺鈣是老年人常見的癥狀，絕經(jīng)后容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，你的情況是缺鈣的表現(xiàn)，所以絕經(jīng)后首先需要補(bǔ)鈣，多吃含高蛋白及鈣質(zhì)豐富的食品，再就是堅(jiān)持鍛煉也是很必要的，如可以跳跳舞，做做操，練瑜伽，再就是多在戶外運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以補(bǔ)充鈣劑減慢骨的丟失。
2018-08-07 17:06

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