強(qiáng)直性脊柱炎患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)？
強(qiáng)直性脊柱炎平時(shí)應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)？
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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強(qiáng)直性脊柱炎患者適合進(jìn)行一些低強(qiáng)度、有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度和增強(qiáng)肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、伸展運(yùn)動(dòng)、慢跑、太極拳等。 1.游泳：可以減輕關(guān)節(jié)壓力，鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能。 2.瑜伽：能改善身體柔韌性和平衡能力，緩解肌肉緊張。 3.伸展運(yùn)動(dòng)：如脊柱伸展、髖關(guān)節(jié)伸展等，有助于保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。 4.慢跑：增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力，但要注意姿勢和強(qiáng)度。 5.太極拳：動(dòng)作緩慢柔和，能調(diào)節(jié)身心，鍛煉肌肉協(xié)調(diào)性。 總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)根據(jù)自身病情和身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)過程中注意適度，如有不適及時(shí)停止。運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生的建議，以制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。
2024-11-28 03:10
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什么是強(qiáng)直性脊柱炎? 強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。AS的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
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