強(qiáng)直性脊柱炎患者適合進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)？
強(qiáng)直性脊柱炎適合哪些運(yùn)動(dòng)？
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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強(qiáng)直性脊柱炎患者適合進(jìn)行一些有助于維持脊柱靈活性、增強(qiáng)肌肉力量、改善心肺功能的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、慢跑、太極拳、騎自行車等。 1.游泳：在水中身體的重量得到了較好的分散，能減輕脊柱和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)鍛煉全身肌肉。 2.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，增強(qiáng)脊柱的柔韌性和關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。 3.慢跑：能提高心肺功能，增強(qiáng)下肢肌肉力量，但要注意保持正確的姿勢(shì)。 4.太極拳：動(dòng)作緩慢、流暢，有助于身體的平衡和協(xié)調(diào)，對(duì)脊柱也有一定的鍛煉作用。 5.騎自行車：可鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，且對(duì)脊柱的壓力相對(duì)較小。 總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持適量鍛煉，有助于控制病情、提高生活質(zhì)量。但在運(yùn)動(dòng)過程中，若出現(xiàn)疼痛加劇或不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-11-27 13:18
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什么是強(qiáng)直性脊柱炎? 強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。AS的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
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