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頸椎病患者適宜的睡姿是怎樣的

2024-11-27 11:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

頸椎病應(yīng)該保持怎樣的睡姿？

回答1
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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頸椎病患者適宜的睡姿包括仰臥、側(cè)臥，同時(shí)要注意枕頭的高度和質(zhì)地，以及睡眠時(shí)頸部的保暖等。 1. 仰臥：選擇合適高度的枕頭，約一拳高，使頸椎保持正常的生理曲度，減輕頸椎壓力。 2. 側(cè)臥：枕頭高度應(yīng)與肩寬相當(dāng)，避免頸椎側(cè)彎。 3. 枕頭質(zhì)地：選擇有一定支撐力和透氣性的枕頭，如記憶棉或蕎麥枕。 4. 頸部保暖：睡眠時(shí)避免頸部受涼，可使用薄被或圍巾保護(hù)。 5. 床墊選擇：適中硬度的床墊有助于維持脊柱的正常排列。總之，頸椎病患者選擇正確的睡姿對緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)非常重要。但睡姿只是輔助治療的一部分，患者還應(yīng)結(jié)合醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和鍛煉。
2024-11-27 19:21

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