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脾腎陽虛導(dǎo)致失眠多夢，可通過飲食調(diào)理來改善。比如飲用一些具有溫補(bǔ)脾腎、安神助眠作用的飲品，像人參枸杞茶、杜仲核桃茶、肉蓯蓉茶、肉桂紅棗茶、仙靈脾茶等。 1.人參枸杞茶：人參能大補(bǔ)元?dú)猓坭阶萄a(bǔ)肝腎。二者合用，有助于補(bǔ)充元?dú)?，改善脾腎陽虛引起的失眠多夢。 2.杜仲核桃茶：杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的作用，核桃可補(bǔ)腎溫肺。對于脾腎陽虛所致的睡眠不佳有一定緩解作用。 3.肉蓯蓉茶：肉蓯蓉能補(bǔ)腎陽、益精血，可調(diào)理因腎陽不足導(dǎo)致的失眠多夢癥狀。 4.肉桂紅棗茶：肉桂補(bǔ)火助陽，紅棗健脾養(yǎng)血。搭配飲用，能溫陽健脾，進(jìn)而改善睡眠。 5.仙靈脾茶：仙靈脾可補(bǔ)腎壯陽，對脾腎陽虛型失眠多夢有一定的調(diào)理功效。 需要注意的是，茶飲調(diào)理只能起到輔助作用。若失眠多夢癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時(shí)，日常生活中要注意保暖，避免勞累，保持良好的心態(tài)。