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高血壓是常見慢性病，治療包括藥物、生活方式調(diào)整等，飲食要低鹽低脂等，包括控制鹽量、增加蔬果、限制飲酒、控制體重、規(guī)律運動。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，需遵醫(yī)囑用藥。
2.低鹽飲食：每日鹽攝入量不超6克，減少腌制食品攝入。
3.增加蔬果：多吃富含鉀的新鮮蔬果，如香蕉、菠菜。
4.限制飲酒：盡量不飲酒，避免血壓波動。
5.控制體重：通過合理飲食和運動，保持BMI在正常范圍。
6.規(guī)律運動：如快走、慢跑等，每周至少150分鐘。
高血壓患者要重視治療和飲食調(diào)整，定期監(jiān)測血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下控制病情。