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胳膊肌肉拉傷通常是由于過度用力或不正確的姿勢導(dǎo)致。要想更快恢復(fù)，需注意休息、治療、用藥、物理療法和康復(fù)訓(xùn)練等方面。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.損傷原理：肌肉拉傷是肌肉過度伸展或收縮，造成肌纖維撕裂，引起疼痛和腫脹。
2.休息制動(dòng)：減少受傷胳膊的活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷，可用繃帶或支具固定。
3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；外用活血化瘀的藥物如麝香祛痛搽劑。用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。
4.物理治療：熱敷、冷敷交替，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫；還可進(jìn)行超聲波治療、電療等。
5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行適度的伸展和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。
總之，胳膊肌肉拉傷后，綜合運(yùn)用上述方法，能加快恢復(fù)速度。但恢復(fù)過程中如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。