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腦震蕩后，飲食應遵循清淡易消化的原則，注重營養(yǎng)均衡，避免刺激性食物，加強胃腸道保護，同時警惕病情變化。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.選擇清淡易消化的食物：初期推薦稀飯、粥類、蒸蛋、煮蔬菜等，易于消化吸收，減輕胃腸道負擔。
2.避免生冷與辛辣食品：生冷食物可能引起胃腸道不適，而辛辣食物易刺激胃黏膜，增加惡心、嘔吐的風險。
3.多吃富含維生素和礦物質的食物：新鮮水果和蔬菜富含維生素C和鉀，有助于身體恢復，增強免疫力。
4.適量補充蛋白質：魚肉、豆腐等優(yōu)質蛋白來源，對修復腦組織有益，但需控制攝入量，避免過量。
5.保持飲食規(guī)律：定時定量進食，避免饑餓或暴飲暴食，有助于維持正常的代謝狀態(tài)。
6.限制酒精和咖啡因攝入：在恢復期間，應避免飲酒和含咖啡因飲料，以防加重癥狀或干擾睡眠。
腦震蕩后的飲食管理至關重要，通過合理膳食促進身體恢復，同時密切監(jiān)測病情變化，必要時及時就醫(yī)。