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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉國強 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關節(jié)中心關節(jié)科、骨病科）
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腰椎間盤突出可通過運動、熱敷、姿勢調整等來緩解，包括適度鍛煉、物理治療、飲食注意等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2018-07-21 20:02
1.適度鍛煉：急性期間多休息，緩解后適當運動，如游泳、倒走等。
2.物理治療：可進行局部熱敷、按摩、針灸，促進血液循環(huán)。
3.姿勢調整：坐立時選擇支撐性好的椅子，保持正確坐姿，站立行走挺胸抬頭。
4.床墊選擇：睡硬度適中的床墊，減輕腰部壓力。
5.飲食注意：多吃富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品。
總之，通過多種方法結合，能在一定程度上緩解腰椎間盤突出癥狀。
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就醫(yī)問藥
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