降膽固醇的水果有哪些？
我因為年輕的時候不注意飲食習慣，所以這幾年膽固醇一直很高，醫(yī)生建議我可以吃些降膽固醇的水果來降膽固醇，我想咨詢一下，降膽固醇的水果有哪些？
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回答1
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李博維 主治醫(yī)師
廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心血管一科
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你好，很多水果具有降低膽固醇的功效，西柚，柑橘，山楂，葡萄，獼猴桃，蘋果，白梨，番薯，黃瓜，西瓜等，但單純的吃水果是降不下來的，建議日常節(jié)制主食，飲食要規(guī)律，清淡忌肥膩辛辣，少吃甜食，宜多食魚，牛奶，瘦肉，燕麥，豆制品等食物。多運動，戒煙限酒。
2018-07-23 16:14
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
