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挫傷性筋膜炎是一種常見的肌肉骨骼損傷，通常由外傷、劇烈運(yùn)動(dòng)、肌肉過(guò)度拉伸、長(zhǎng)期勞損、寒冷刺激等引起?；颊邥?huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。治療方法包括藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.外傷：直接的外力撞擊或扭傷，導(dǎo)致筋膜受損，引發(fā)炎癥。應(yīng)及時(shí)休息，避免加重?fù)p傷。
2.劇烈運(yùn)動(dòng)：過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使筋膜承受過(guò)大壓力，造成損傷。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后注意拉伸。
3.肌肉過(guò)度拉伸：超出正常范圍的拉伸，易導(dǎo)致筋膜受傷。需掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和力度。
4.長(zhǎng)期勞損：長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作或姿勢(shì)，使筋膜持續(xù)受力。要注意勞逸結(jié)合，定時(shí)休息。
5.寒冷刺激：低溫環(huán)境影響血液循環(huán)，使筋膜易受傷。注意保暖，避免受寒。
總之，挫傷性筋膜炎需要引起重視，早期診斷和治療有助于緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)?；颊呖稍谡?guī)醫(yī)院的骨外科就診，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。