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腰背筋膜炎發(fā)作影響睡眠，可從避免誘因、調(diào)整睡姿、物理治療、藥物治療、適度運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行應(yīng)對(duì)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.避免誘因：防止著涼，注意保暖；避免過度勞累，不長(zhǎng)時(shí)間彎腰或搬重物；減少久坐，定時(shí)起身活動(dòng)。
2.調(diào)整睡姿：選擇硬板床，仰臥時(shí)可在膝下墊軟枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾軟枕，減輕腰部壓力。
3.物理治療：通過熱敷、按摩、針灸等方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。
4.藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉、塞來昔布、依托考昔等，減輕炎癥和疼痛。也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。
5.適度運(yùn)動(dòng)：病情緩解后，進(jìn)行適度的腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰背肌力量。
腰背筋膜炎患者要重視日常護(hù)理和治療，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的治療。