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手腕腱鞘炎怎么鍛煉？

2018-07-18 15:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腱鞘炎

問題：

我現(xiàn)在得了腱鞘炎，手腕腱鞘炎怎么鍛煉呢？

回答1
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鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

脊柱骨科

平時(shí)可以做這些鍛煉，腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础Ｈ绻枪ぷ骱蟾杏X身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。有了上面的癥狀，平時(shí)就需要注意了，避免手的勞累或是受寒，避免癥狀加重。
2018-07-18 17:27

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什么是腱鞘炎? 　　腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護(hù)肌腱的滑液鞘。當(dāng)手部固定在一定位置作重復(fù)、過度活動(dòng)時(shí)，使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動(dòng)時(shí)，通過的徑道狹窄，從而出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。查看全文»

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