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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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以下食物有助于降低膽固醇：燕麥、豆類、堅果、蔬菜、水果等。 1.燕麥：富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收。 2.豆類：如黑豆、紅豆等，含有植物固醇，能降低膽固醇水平。 3.堅果：例如杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。 4.蔬菜：像西蘭花、菠菜等，富含維生素和纖維，有助于膽固醇代謝。 5.水果：如蘋果、橙子，富含果膠等成分，能調(diào)節(jié)膽固醇水平。 合理搭配這些食物，有助于控制膽固醇水平，但如果膽固醇過高，僅依靠飲食調(diào)整可能不夠，還需結(jié)合適當運動、戒煙限酒等健康生活方式。必要時，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。
2024-11-06 01:38
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
