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抑郁癥患者適宜的飲食有哪些？

2024-11-25 15:41 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

抑郁癥應吃什么？

回答1
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孫克來醫(yī)師

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抑郁癥患者的飲食調整較為重要，包括攝入富含營養(yǎng)的食物、有助于改善情緒的食物等。例如新鮮蔬果、優(yōu)質蛋白、富含ω-3脂肪酸的食物、全谷物、堅果。 1.新鮮蔬果：如菠菜、香蕉等，富含維生素和礦物質，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。 2.優(yōu)質蛋白：像雞肉、魚肉、豆類，能提供身體所需的氨基酸，對大腦功能有益。 3.富含ω-3脂肪酸的食物：如三文魚、亞麻籽，可減輕炎癥反應，改善情緒。 4.全谷物：如糙米、全麥面包，富含膳食纖維，穩(wěn)定血糖，有助于維持良好的情緒。 5.堅果：如杏仁、核桃，含有蛋白質、健康脂肪和維生素 E，對大腦健康有益。總之，合理的飲食對于抑郁癥患者的康復有一定的輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療。患者應在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。
2024-11-26 05:28

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