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抑郁癥患者適合進行哪些運動

2024-11-26 17:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

抑郁癥適合什么運動

回答1
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孫克來醫(yī)師

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抑郁癥患者適合進行多種運動，如慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車、羽毛球等。 1.慢跑：能促進身體新陳代謝，增加大腦的血液供應和氧氣供應，有助于緩解抑郁情緒。 2.游泳：全身運動，可減輕身體負擔，放松身心，改善睡眠質(zhì)量，對抑郁癥有一定的緩解作用。 3.瑜伽：通過呼吸和體位的練習，幫助調(diào)節(jié)身心平衡，減輕焦慮和壓力。 4.騎自行車：既能鍛煉身體，又能欣賞戶外風景，轉移注意力，改善心情。 5.羽毛球：是一種互動性運動，可增加社交機會，提升自信心，緩解孤獨感。總之，運動對于抑郁癥患者的康復有積極的促進作用，但需要根據(jù)個人的身體狀況和興趣選擇適合自己的運動方式，并堅持長期進行。
2024-11-27 05:10

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