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腳踝骨折內(nèi)固定術(shù)后 80 天，腳腕僵硬疼痛，可通過(guò)適度活動(dòng)、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、藥物輔助及注意休息等方式來(lái)改善。 1. 適度活動(dòng)：先進(jìn)行簡(jiǎn)單的腳踝屈伸練習(xí)，如坐在椅子上，緩慢上下移動(dòng)腳踝，每次 10 - 15 分鐘，每天 3 - 4 次。 2. 物理治療：熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛和僵硬。每天用熱毛巾敷在腳踝處 20 - 30 分鐘。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：在專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行平衡訓(xùn)練，如單腳站立，逐漸增加難度和時(shí)間。 4. 藥物輔助：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 5. 注意休息：避免過(guò)度勞累，活動(dòng)后適當(dāng)抬高患肢，促進(jìn)血液回流。 腳踝骨折后的康復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，按照科學(xué)的方法逐步進(jìn)行鍛煉，同時(shí)注意觀察恢復(fù)情況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。