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上臺講話緊張心跳加速手抖怎么辦

2024-11-27 12:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

上臺講話。心跳加速。緊張。手不停進抖。有約吃嗎？

回答1
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趙躍成醫(yī)師

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上臺講話時出現緊張、心跳加速、手抖的情況，可能與心理因素、神經調節(jié)、激素變化、身體狀況及缺乏鍛煉等有關。 1. 心理因素：對公開場合發(fā)言過度擔憂和恐懼，導致心理壓力過大?？赏ㄟ^心理暗示、深呼吸等方式緩解。 2. 神經調節(jié)：交感神經興奮，引起心跳加快、手抖。平時應注意休息，避免長期精神緊張。 3. 激素變化：緊張時體內腎上腺素等激素分泌增加，影響身體反應。保持良好作息，有助于穩(wěn)定激素水平。 4. 身體狀況：如本身患有心臟疾病或甲狀腺功能亢進，可能加重癥狀。需及時就醫(yī)檢查，明確病因。 5. 缺乏鍛煉：平時較少經歷類似場合，身體和心理適應能力差。增加社交活動，鍛煉應對能力。總之，出現這種情況不必過于緊張，多數通過自我調節(jié)和適當鍛煉可改善。如癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-28 05:32

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