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預(yù)防中風(fēng)可以從控制基礎(chǔ)疾病、保持健康生活方式、定期體檢、適度運(yùn)動(dòng)、注意飲食等方面入手。 1.控制基礎(chǔ)疾?。焊哐獕骸⒏哐?、糖尿病等是中風(fēng)的重要危險(xiǎn)因素?；颊咝枳襻t(yī)囑規(guī)律服用降壓藥如硝苯地平、降脂藥如阿托伐他汀、降糖藥如二甲雙胍等，將血壓、血脂、血糖控制在正常范圍。 2.保持健康生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力，保持心情舒暢。 3.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的體檢，包括血常規(guī)、血糖、血脂、血壓、心電圖等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。 5.注意飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 總之，預(yù)防中風(fēng)需要長期堅(jiān)持健康的生活方式和積極控制基礎(chǔ)疾病。一旦出現(xiàn)頭暈、肢體麻木無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。