亚洲伊人网站在线观看,无码性爱大片一级黄色录像片,在线亚洲激情校园

腰椎間盤突出適合進行哪些運動

2024-11-05 15:26 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出如何運動

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

腰椎間盤突出患者可以通過適當運動來緩解癥狀、增強腰部力量。常見的運動包括游泳、倒走、小燕飛、五點支撐和仰臥蹬腿等。 1.游泳：游泳是一項全身運動，尤其是蛙泳，能減輕腰部負擔，鍛煉腰部肌肉。 2.倒走：倒走能增強腰部肌肉力量，調(diào)整脊柱姿勢。 3.小燕飛：俯臥在床，頭和四肢向上抬起，有助于增強腰背肌力量。 4.五點支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支撐點，將臀部抬起，能強化腰背部肌肉。 5.仰臥蹬腿：仰臥，雙腿交替向上蹬，可鍛煉腰部和腿部肌肉。腰椎間盤突出患者在進行運動時，要注意循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如果運動過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應立即停止并就醫(yī)。運動只能起到輔助治療的作用，患者還需遵循醫(yī)生的建議進行綜合治療。
2024-11-06 08:21

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

推薦醫(yī)生 更多»

黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導師

廣東省中醫(yī)院

擅長：從事臨床工作近30年，擅長于中西醫(yī)結合治療強直性脊柱炎、類風詳情»
周良安
主任醫(yī)師 教授

廣東省人民醫(yī)院

擅長：脊柱側(cè)凸、脊柱腫瘤、脊柱結核、脊椎椎管狹窄、腰椎間盤突出以及詳情»
龍作林
主任醫(yī)師 教授

復旦大學附屬中山醫(yī)院

擅長：復雜骨折的內(nèi)固定治療，應用椎間盤鏡治療腰椎間盤突出癥、在股骨詳情»