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腰椎間盤突出患者能否進行深蹲運動

2024-11-05 13:44 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出能做深蹲嗎

回答1
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李希弘醫(yī)師

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腰椎間盤突出患者能否做深蹲，取決于病情嚴重程度、癥狀表現、身體狀況、康復階段以及運動方式的正確性等。 1. 病情嚴重程度：輕度突出且癥狀不明顯時，在專業(yè)指導下可嘗試深蹲。但嚴重突出，神經受壓明顯，則不建議。 2. 癥狀表現：若僅有輕微腰痛，無下肢放射痛，可謹慎深蹲。若下肢麻木、疼痛，應避免。 3. 身體狀況：身體素質較好，核心力量強，能更好地控制動作，可適當深蹲。反之則不宜。 4. 康復階段：在急性發(fā)作期，絕對禁止深蹲?？祻推冢芍鸩絿L試。 5. 運動方式正確性：正確的深蹲姿勢，如保持脊柱中立位、膝蓋不過度前伸等，能降低風險。錯誤姿勢易加重病情。總之，腰椎間盤突出患者做深蹲要謹慎，最好先咨詢醫(yī)生或康復師，根據個人具體情況決定，并在運動中注意自我感受，如有不適，立即停止。
2024-11-05 18:22

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