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年輕時(shí)患上腰椎間盤(pán)突出，通過(guò)科學(xué)合理的治療和自身調(diào)養(yǎng)，是有康復(fù)可能的。這取決于病情嚴(yán)重程度、治療方法選擇、個(gè)人身體狀況、康復(fù)訓(xùn)練執(zhí)行以及日常生活習(xí)慣等。 1.病情嚴(yán)重程度：若突出較輕，癥狀不明顯，康復(fù)機(jī)會(huì)較大。若嚴(yán)重壓迫神經(jīng)，恢復(fù)難度增加。 2.治療方法選擇：包括保守治療如臥床休息、牽引、按摩等，以及手術(shù)治療如椎間盤(pán)切除術(shù)等。 3.個(gè)人身體狀況：身體素質(zhì)好，恢復(fù)能力強(qiáng)，利于康復(fù)。 4.康復(fù)訓(xùn)練執(zhí)行：積極進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，能增強(qiáng)腰部力量。 5.日常生活習(xí)慣：保持正確坐姿、站姿，避免彎腰搬重物，睡硬板床，有助于病情恢復(fù)。 總之，年輕時(shí)患腰椎間盤(pán)突出不要過(guò)于焦慮，及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議，積極配合治療和進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，改善生活習(xí)慣，有望實(shí)現(xiàn)康復(fù)。