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產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)的以情緒低落、興趣減退等為主要表現(xiàn)的心理疾病，可通過心理調(diào)節(jié)、家人支持、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食和必要的藥物治療來應(yīng)對(duì)，包括自我調(diào)整、家庭關(guān)懷、專業(yè)治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：產(chǎn)婦自身要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，正視產(chǎn)后身體和生活的變化，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力。 2.家人支持：家人要給予產(chǎn)婦足夠的關(guān)心和照顧，分擔(dān)照顧孩子的責(zé)任，多傾聽產(chǎn)婦的心聲。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如產(chǎn)后瑜伽、散步等，有助于釋放內(nèi)啡肽，改善心情。 4.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素 B、蛋白質(zhì)的食物。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。但藥物治療需謹(jǐn)慎，嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 產(chǎn)后抑郁癥不可忽視，產(chǎn)婦及家人要重視，及時(shí)采取有效的措施，幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)良好的心理狀態(tài)。