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怎么吃都不胖可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、心理壓力大等因素有關(guān)。 1. 遺傳：有些人的體質(zhì)受遺傳影響，基礎(chǔ)代謝率較高，不容易長(zhǎng)胖。這是先天因素決定的。 2. 消化吸收不良：比如患有胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。 3. 代謝過(guò)快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)導(dǎo)致代謝加快，消耗過(guò)多能量。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)，消耗的能量超過(guò)攝入的能量，也難以增重。 5. 心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致體重不易增加。 如果一直消瘦且影響到正常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，明確原因后采取針對(duì)性的措施?？梢韵葒L試調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入，同時(shí)減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)和作息規(guī)律。