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鐵缺乏性貧血患者想補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、長胖，需從飲食調(diào)整、藥物補(bǔ)充、生活習(xí)慣改善、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鐵、鈣和蛋白質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2. 藥物補(bǔ)充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等補(bǔ)鐵藥物；補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 3. 生活習(xí)慣改善：保證充足睡眠，避免熬夜，減少壓力。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期復(fù)查血常規(guī)、血清鐵、血鈣等指標(biāo)，了解治療效果。 總之，鐵缺乏性貧血患者要樹立信心，通過綜合調(diào)理，逐步改善貧血狀況，實(shí)現(xiàn)補(bǔ)血、補(bǔ)鈣和長胖的目標(biāo)。但一定要遵循科學(xué)的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。