-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
朱福印 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
外科
-
大腿鋼板置入一個月后，可通過輕柔按摩、肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動、直腿抬高、借助輔助器材等方式來防止肌肉收縮。同時要注意循序漸進，避免過度運動造成損傷。 1.輕柔按摩：用手掌輕輕按揉大腿肌肉，從近端向遠端緩慢推進，促進血液循環(huán)。 2.肌肉收縮練習(xí)：進行股四頭肌等長收縮，即繃緊大腿肌肉，保持 5-10 秒后放松。 3.關(guān)節(jié)活動：緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)活動度。 4.直腿抬高：仰臥位，伸直下肢并抬高 30-60 度，維持 10 秒左右放下。 5.借助輔助器材：如使用彈力帶進行抗阻訓(xùn)練，增強肌肉力量。 總之，在進行按摩和運動時，要根據(jù)自身恢復(fù)情況，逐步增加強度和時間。如有疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。運動過程中要保持耐心和堅持，以促進大腿功能的恢復(fù)。
2024-11-27 09:42
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
痛風(fēng)手指關(guān)節(jié)疼痛怎么辦 成都哪有專治痛風(fēng)的醫(yī)院
成都風(fēng)濕醫(yī)院 2023-11-07
-
-
手腕關(guān)節(jié)疼痛怎么解決？成都看關(guān)節(jié)疼痛去哪個醫(yī)院好？
成都風(fēng)濕醫(yī)院 2023-11-08
-
-
陰莖發(fā)白潰爛怎么回事
牡丹江男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男的為什么會射血
慶陽男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
陽痿早泄能夠治愈嗎
金昌男科醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
新型治療頸椎勞損方法比傳統(tǒng)療法更有效嗎？
跑馬可能引發(fā)哪3種慢性病？如何預(yù)防？
家庭如何幫助患者戰(zhàn)勝髕腱炎？
膝關(guān)節(jié)受涼疼痛該怎么有效防治？
后背中間疼做哪4種運動能緩解？
再生醫(yī)學(xué)真的有望治愈韌帶炎嗎？
長期穿鞋外側(cè)磨損會引發(fā)哪些疾病，怎么矯正？
腰椎四五節(jié)突出患者病情惡化的禁忌有哪些？
可穿戴設(shè)備能實時監(jiān)測L2椎體壓縮性骨折康復(fù)情況嗎？
運動不當引發(fā)腿抽筋，正確運動姿勢有多重要？
同樣女性，為何有的屁股上腰下不疼？
社區(qū)支持能緩解手肘關(guān)節(jié)痛嗎？
扶他林軟膏預(yù)防運動損傷的秘密是什么？
職場人關(guān)節(jié)疼痛吃氨基葡萄糖片有效嗎？
骨折后加速康復(fù)的5種食物有哪些？
普通睡姿和糾正O型腿睡姿有什么差異？
崴腳后怎么判斷骨頭有沒有事？
骨質(zhì)增生疼痛時用什么藥比較好？
尾巴骨骨折會引發(fā)哪些嚴重后果？
為何別人肋骨痛易解決，自己卻越來越嚴重？