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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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潘朝斌 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
口腔科
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防止夢(mèng)遺精，可從睡眠習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、生活規(guī)律等方面入手，包括穿寬松內(nèi)褲、克服不良心理、按時(shí)起床等。 1.睡眠習(xí)慣：選擇寬松舒適的內(nèi)褲，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境。 2.心理調(diào)節(jié)：克服因夢(mèng)遺精產(chǎn)生的恐懼、焦慮和內(nèi)疚感，避免性幻想。 3.減少刺激：睡前不看黃色內(nèi)容，不撫摩下身，減少性刺激。 4.生活規(guī)律：按時(shí)起床，不賴床，保持規(guī)律作息。 5.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于防止夢(mèng)遺精很重要，若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-26 18:12
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